Przejdź do głównej zawartości

Rowerek Stacjonarny , Rower - sprawiają cuda ;)

Siemanko ;)
Dalej walczę ze swoją wagą , pewnie nie którzy z was również.
Co dziś mam dla was ?
Coś odnośnie roweru/ roweru stacjonarnego. 

w tamtym roku rodzice zakupili mi rowerek stacjonarny, moje nogi naprawdę wyglądały tragnicznie.
Codzienna jazda 30min sprawiała cuda , później jakoś przestałam i teraz na nowy miesiąc zaczęłam co 2 dzień jeździć. Dla mnie to przydatna rzecz najczęściej na pory jesienno-zimowe ;)


Uważam że jeżeli jest pogoda warto jeździć na rowerze, rowerku stacjonarnym , nasze ciało robi się  jędrne i rozruszamy trochę nasze stawy.
Zależnie od jakiej prędkości jazdy można spalić od 300-600 kcal.
Nie uważacie sę to niezła liczba :) ?
Ale pamiętajcie bez zdrowego żywienia nic się nie zmieni w naszym ciele.
Jak po treningu następnego dnia pójdziemy do Maka czy KFC no to sorry xd.

 

Inne zalety jazdy na rowerze ? 
  • Obniża cholesterol
  • Zwiększa się pojemność płuc
  • Serce jest lepiej dotlenione 
  • Wzrasta wytrzymałość i siła mięśni
  • W czasie jazdy nie widać tylko efektów na nogach ale również na brzuchu i ramionach 
  • najlepszy efekt osiągniemy jeżeli jeździmy po 30 min  ponieważ spalamy wtedy tkankę tłuszczową 
  • redukuje cellulit 
  • Krótkie przejażdżki powodują że nabieramy więcej mięśni niż spalamy tłuszcz.


Lubicie jezdę na rowerze ? ;D
Może macie jakieś prośby bym napisała o czymś post ? 
Piszcie w komentarzach xd.



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

30 dniowe wyzwanie z Mel B :D

Od kilku dni na facebook'u istnieje wyzwanie z Mel B.  30 dni do wakacji , ostatnie dni by zrobić coś z swoim ciałem. U mnie laski w klasie się rzuciły na to to czemu nie ja? ;D Dziś zrobiłam pierwszy raz , przyznam nie było łatwo. pośladki - ujdzie Nogi - bolały jak cholera , ale czuć było prace mięśni brzuch - w połowie kipnełam ,ale robiłam dalej inne jakieś ćwiczenia podane z nagrania. walczę dalej! A wy, ktoś bierze w tym udział ? Podzielcie się w komentarzach ludzie, każdy koment daje kopa w dupę. Ćwiczenia które zaczynam robić od dziś : https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY https://www.youtube.com/watch?v=p8BcVzSgReU https://www.youtube.com/watch?v=VrvmQBwYL-w Najlepiej zrobić zrobić sobie zdjęcie a potem zobaczyć rezultaty , nie zapomnijcie o zdrowym żywieniu się ;) Powodzenia Sobie i Wam ! ;p 
3 komentarze
Czytaj więcej

2021- nadchodzę !

  Halo 2020, w końcu się kończysz. Nareszcie ! Ten rok był z jednej strony ok, z drugiej masakryczny. Tyle się złych rzeczy działo... Covid-19, jest  rok już z nami, a my coraz bardziej mamy go dość... Zdrowie nie te, wszystko takie szare. Nie spodziewałam sie,że 1 rok magisterki będę przesiadywała przez monitorem laptopa, a na zajęcia na 8:00 rano będę odbywała w łóżku włączając Teamsa o 7:50. Tyle planów na ten rok, widząc po tym co się dzieje na swiecie, nie wiem czy warto póki co tworzyć sobie plany na ten 2021 ??  Pożegnałam w tym roku mojego psa- tego się w ogóle nie spodziewałam i dalej a nim tęsknie. Wiem tyle, nie męczysz się już co dla mnie jest najważniejsze. Decyzja była ciężka, ale wiem ,że dobrze postąpiliśmy z rodzicami Coś milego w tym roku?  - Obrona na 5 -dostałam się na magisterkę -byłam nad morzem i w górach  Coś się działo pozytywnego w ten straszny rok. Siłownia.... no cóż zamykają i otwierają co chwile a moja kondycja ciągle słaba. 62.3 kg...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Od motywacji do pamiętnika

    Dawno mnie tu nie było. Chyba nikt tutaj nie jest zdziwiony z tego powodu. Patrząc na statystyki nadal niektóre osoby tutaj zaglądają. Ciekawe...jesteście tu nowi, a może jesteście tu ze mną od istnienia konta? Uwaga to już 12 lat , a ja nadal tu powracam jak boomerang i wylewam swoje myśli i to tylko po to, aby wyciszyć to co się w mojej głowie teraz gotuje.  Co u mnie?  Rollecoaster, nic nowego. Wróciłam dziś do ostatniego wpisu. Absolewentka Uniwersytetu Śląskiego trafiła do Hotelu na dział mareketingu. Tak było...w 2023 roku zmieniła się władza i nowe kierownictwo wykańczało mnie psychicznie, aż do kwietnia - kiedy to dostałam wypowiedzenie z wytłumaczeniem, że nic nie robię, gdzie ja i moja znajoma robiliśmy 5 stanowisk na raz, bo ciągle ludzi brakowało. No coż... czy wyszło mi to na lepsze? OCZYWIŚCIE Minął już rok, a ja nadal mam kontakt z moimi ludźmi z biura ( oni też się zwolnili). Dostałam propozycje współpracy w prowadzeniu Social Mediów jednej firmy,...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej