Better Life

Od kilku dni na facebook'u istnieje wyzwanie z Mel B.  30 dni do wakacji , ostatnie dni by zrobić coś z swoim ciałem. U mnie laski w klasie się rzuciły na to to czemu nie ja? ;D Dziś zrobiłam pierwszy raz , przyznam nie było łatwo. pośladki - ujdzie Nogi - bolały jak cholera , ale czuć było prace mięśni brzuch - w połowie kipnełam ,ale robiłam dalej inne jakieś ćwiczenia podane z nagrania. walczę dalej! A wy, ktoś bierze w tym udział ? Podzielcie się w komentarzach ludzie, każdy koment daje kopa w dupę. Ćwiczenia które zaczynam robić od dziś : https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY https://www.youtube.com/watch?v=p8BcVzSgReU https://www.youtube.com/watch?v=VrvmQBwYL-w Najlepiej zrobić zrobić sobie zdjęcie a potem zobaczyć rezultaty , nie zapomnijcie o zdrowym żywieniu się ;) Powodzenia Sobie i Wam ! ;p 

Widziecie to ? :D Kurde tyle słodkości , każdy je lubi i każdy z nas nie potrafi bez nich żyć a przecież przez nie tak tyjemy bo to sam cukier , fruktoza... Ale czy można to zastąpić ? Można ;) Kiedyś jak byłam mała większości nie mogłam jadać z powodu trzustki i jakoś żyłam, z roku na rok mogłam coraz więcej chociaż dalej mam ją chorą. Kumacie 16 lat bez czipsów itd?  Ja tak żyłam i kurde musiałam się stoczyć hahaha Ale dobra zaczynam, więc czym można zastąpić ? ;D 1. Owoce - bardzo dobrze zjeść w ciągu dnia chociaż jeden owoc ale nie za wiele ponieważ one też posiadają cukier. Co prawda są to cukry proste i naturalne, ale to ciągle cukry. 2.Orzechy - pozwalają zachować szczupłą sylwetkę, oraz bardzo poprawia cerę, zęby, kości i powstrzymują chęć sięgnięcia po coś słodkiego.Widać warto jej jeść ;) Ja nie mogę ale poszukam czego innego xd. 3.Musli - to jest idealna przekąska , uwielbiam je jadać. Po nich czujesz sie bardzo zapchana. . Idealnie zastępuje słodycze oraz

Aqua Aerobik co to właściwie jest ? Aqua jak każdy wie to woda , więc znamy już na to odpowiedź ;) Od wtorku zaczynam na to chodzić więc wywnioskowałam ,że poczytam coś na ten temat i wdrążę się trochę odnośnie tego by wiedzieć co wgl będziemy tam robić i czy wgl są jakieś efekty po takim wysiłku. Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci choreografii ( coś takiego jak Zumba tylko w wodzie) . Pracują tu wszystkie grupy mięśniowe,ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. Pozwoliłam sobie skopiować ciekawą informacje:   Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie. Są 2 rodzaje ćwiczeń - na głebokiej wodzie i na płytkiej. Ja będe pewnie chodzić na płytką bo nie raz chodziłam tam na basen i woda tam nie jest tak bardzo głęboka.   Ćwiczenia te są bardzo przydatne i zdrowe ponieważ nie obciążają kręgosłupa , jeżeli ma ktoś z tym problem może z przyjemnością na to chodzić ponieważ nie zaszkodzi mu na zdrowi

 Bardzo dawno nie pisałam , nie wiem dlaczego, zaniedbując bloga zaniedbuje samą siebie. Przez miesiąc byłam mega zakochana , miałam go i motywowało mnie to do zdrowego trybu życia. Teraz gdy znów jestem sama straciłam chęci do wszystkiego. Z wagi 70 zaś doleciałam do 73... yhhh ciężkie to no. Dziś się już zabrałam za siebie i pilnuje się. Nie będe wylewała smutków za pomocą jedzenia  przez jakiegoś synka... Każdy z nas ma jakie motywacje . Moją motywacją jest : -oglądanie zdjęć - widzenie zadbanej , umięśnionej osoby Serio nie ma bata , biore się za bloga i za moje życie. za 40 dni są wakacje koniec roku szkolnego , robi się ciepło RUSZAMY TE DUPY i zaczynamy ciężką pracę.  Od wtorku będe chodzić na Aqua Areobik ciekawe co z tego wyjdzie , nawet pływać nie potrafię hahaha będzie zabawa ;D Miłego Wieczoru ;)