Aqua Aerobik co to właściwie jest ?
Aqua jak każdy wie to woda , więc znamy już na to odpowiedź ;)
Od wtorku zaczynam na to chodzić więc wywnioskowałam ,że poczytam coś na ten temat i wdrążę się trochę odnośnie tego by wiedzieć co wgl będziemy tam robić i czy wgl są jakieś efekty po takim wysiłku.
Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci choreografii ( coś takiego jak Zumba tylko w wodzie)
. Pracują tu wszystkie grupy mięśniowe,ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.
Pozwoliłam sobie skopiować ciekawą informacje:
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie
jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
Są 2 rodzaje ćwiczeń - na głebokiej wodzie i na płytkiej. Ja będe pewnie chodzić na płytką bo nie raz chodziłam tam na basen i woda tam nie jest tak bardzo głęboka.
Ćwiczenia te są bardzo przydatne i zdrowe ponieważ nie obciążają kręgosłupa , jeżeli ma ktoś z tym problem może z przyjemnością na to chodzić ponieważ nie zaszkodzi mu na zdrowiu a zarazem wzmocni układ kostny. Nie zależnie od wieku można uczęszczać na takie ćwiczenia, według mnie to jest bardzo fajna rzecz i nawet nie droga. Na Ślasku płaci się 10 zł za osobę więc to nie jest zbyt wysoka cena jak za godzinę ćwiczeń w wodzie. Oczywiście każdy basen ma inny cennik.
Jakie są efekty ?
- wysmuklenie ciała,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- zwiększenie ruchomości stawów,
- odciążenie stawów kręgosłupa,
- zmniejszenie cellulitu,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa samopoczucia.
Trochę napisałam dzisiaj ;)
Lecę się uczyć pa ;*
Komentarze
Prześlij komentarz