Przejdź do głównej zawartości

Aqua Aerobik ;D




Aqua Aerobik co to właściwie jest ?
Aqua jak każdy wie to woda , więc znamy już na to odpowiedź ;)

Od wtorku zaczynam na to chodzić więc wywnioskowałam ,że poczytam coś na ten temat i wdrążę się trochę odnośnie tego by wiedzieć co wgl będziemy tam robić i czy wgl są jakieś efekty po takim wysiłku.

Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci choreografii ( coś takiego jak Zumba tylko w wodzie)
. Pracują tu wszystkie grupy mięśniowe,ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.



Pozwoliłam sobie skopiować ciekawą informacje:
 
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie
jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.

Są 2 rodzaje ćwiczeń - na głebokiej wodzie i na płytkiej. Ja będe pewnie chodzić na płytką bo nie raz chodziłam tam na basen i woda tam nie jest tak bardzo głęboka. 

 Ćwiczenia te są bardzo przydatne i zdrowe ponieważ nie obciążają kręgosłupa , jeżeli ma ktoś z tym problem może z przyjemnością na to chodzić ponieważ nie zaszkodzi mu na zdrowiu a zarazem wzmocni układ kostny. Nie zależnie od wieku można uczęszczać na takie ćwiczenia, według mnie to jest bardzo fajna rzecz i nawet nie droga. Na Ślasku płaci się 10 zł za osobę więc to nie jest zbyt wysoka cena jak za godzinę ćwiczeń w wodzie. Oczywiście każdy basen ma inny cennik.

Jakie są efekty ? 

<h2>ZALETY TRENINGU AQUA AEROBIC</h2>
- wysmuklenie ciała,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- zwiększenie ruchomości stawów,
- odciążenie stawów kręgosłupa,
- zmniejszenie cellulitu,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa samopoczucia.

Trochę napisałam dzisiaj ;)
Lecę się uczyć pa ;*
 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

2021- nadchodzę !

  Halo 2020, w końcu się kończysz. Nareszcie ! Ten rok był z jednej strony ok, z drugiej masakryczny. Tyle się złych rzeczy działo... Covid-19, jest  rok już z nami, a my coraz bardziej mamy go dość... Zdrowie nie te, wszystko takie szare. Nie spodziewałam sie,że 1 rok magisterki będę przesiadywała przez monitorem laptopa, a na zajęcia na 8:00 rano będę odbywała w łóżku włączając Teamsa o 7:50. Tyle planów na ten rok, widząc po tym co się dzieje na swiecie, nie wiem czy warto póki co tworzyć sobie plany na ten 2021 ??  Pożegnałam w tym roku mojego psa- tego się w ogóle nie spodziewałam i dalej a nim tęsknie. Wiem tyle, nie męczysz się już co dla mnie jest najważniejsze. Decyzja była ciężka, ale wiem ,że dobrze postąpiliśmy z rodzicami Coś milego w tym roku?  - Obrona na 5 -dostałam się na magisterkę -byłam nad morzem i w górach  Coś się działo pozytywnego w ten straszny rok. Siłownia.... no cóż zamykają i otwierają co chwile a moja kondycja ciągle słaba. 62.3 kg...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

2 szansa?

Co ja narobiłam, ludzie to prawda. Jak coś tracisz to dopiero doceniasz... Poprzedni weekend spowodował,że osoba która się o mnie starała,była, akceptowała moje humorki i naprawdę kochała chyba już na zawszę znikła z mojego życia... Inni mi mówią,olej żyj dalej...Inni natomiast poczekaj aż napisze pierwszy i daj tą drugą szanse. Chyba nie napisze już, albo napisze jak już zycie od nowa sobie ułoży beze mnie. Piszę i na samą myśl zbierają mi się łzy.. Co chwilę patrzę czy jest, czy napisze czy kogos nowego w znajomych ma i czy ktoś jest lepszy ode mnie. Chore... Pomimo tego,że chce dać tę drugą szanse boję się. Szczególnie ze obok są osoby które czekają aż wbiją na jego tor a tak naprawdę chyba nikt nie wbije na ten nasz tor. Ciągle o tym myśle,że może faktycznie to powinien być on ? 6 lat znajomości to przecież nie może tak zniknąć. 7 miesięcy czekania, starania się. Przyjeżdzanie czy to deszcz czy to śnieg. 24 róże, wspieranie, wkurzanie,obrażanie. Chyba to jest normalne, siela...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Żegnaj 2019, witaj 2020!

Witam nowy 2020 rok... Jaki był 2019?  Hm... Po ciężkim dla mnie 2018 roku , ten rok był zdecydowanie szalony. Trzy postanowienia, które sobie dałam, niestety tylko 1 zrealizowałam w całości. Poznałam wiele nowych osób, które otworzyły mi oczy na niektóre sytuacje. Uczę się na błędach i co najważniejsze, próbuje walczyć z moimi załamaniami oraz niską samooceną. Rok ten pozwolił mi również zaufać od nowa mężczyźnie, na którym na prawdę mi zależy. Mam nadzieję,że zostanie to tak na długo i że nie zostawi mnie na chwile tak jak w tym roku. Studia dały mi ostro w kość, ale jestem już prawie na końcu tej trzyletniej przygody. Zaczęłam również sobie dorabiać na różnych akcjach jako hostessa. Suma którą uzbierałam bardzo mnie satysfakcjonuje. Odwiedziłam miejsca takie jak: -Pobierowo -Zakopane -Wrocław Czego oczekuje od tego 2020 roku ?  Zdecydowanie wytrwałości, mniej załamań oraz stresu. Zniwelowanie strachu przed tym,że zostanę sama. Bardzo chcę być spoko...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej