Przejdź do głównej zawartości

Aqua Aerobik ;D




Aqua Aerobik co to właściwie jest ?
Aqua jak każdy wie to woda , więc znamy już na to odpowiedź ;)

Od wtorku zaczynam na to chodzić więc wywnioskowałam ,że poczytam coś na ten temat i wdrążę się trochę odnośnie tego by wiedzieć co wgl będziemy tam robić i czy wgl są jakieś efekty po takim wysiłku.

Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci choreografii ( coś takiego jak Zumba tylko w wodzie)
. Pracują tu wszystkie grupy mięśniowe,ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.



Pozwoliłam sobie skopiować ciekawą informacje:
 
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie
jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.

Są 2 rodzaje ćwiczeń - na głebokiej wodzie i na płytkiej. Ja będe pewnie chodzić na płytką bo nie raz chodziłam tam na basen i woda tam nie jest tak bardzo głęboka. 

 Ćwiczenia te są bardzo przydatne i zdrowe ponieważ nie obciążają kręgosłupa , jeżeli ma ktoś z tym problem może z przyjemnością na to chodzić ponieważ nie zaszkodzi mu na zdrowiu a zarazem wzmocni układ kostny. Nie zależnie od wieku można uczęszczać na takie ćwiczenia, według mnie to jest bardzo fajna rzecz i nawet nie droga. Na Ślasku płaci się 10 zł za osobę więc to nie jest zbyt wysoka cena jak za godzinę ćwiczeń w wodzie. Oczywiście każdy basen ma inny cennik.

Jakie są efekty ? 

<h2>ZALETY TRENINGU AQUA AEROBIC</h2>
- wysmuklenie ciała,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- zwiększenie ruchomości stawów,
- odciążenie stawów kręgosłupa,
- zmniejszenie cellulitu,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa samopoczucia.

Trochę napisałam dzisiaj ;)
Lecę się uczyć pa ;*
 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Żegnaj 2019, witaj 2020!

Witam nowy 2020 rok... Jaki był 2019?  Hm... Po ciężkim dla mnie 2018 roku , ten rok był zdecydowanie szalony. Trzy postanowienia, które sobie dałam, niestety tylko 1 zrealizowałam w całości. Poznałam wiele nowych osób, które otworzyły mi oczy na niektóre sytuacje. Uczę się na błędach i co najważniejsze, próbuje walczyć z moimi załamaniami oraz niską samooceną. Rok ten pozwolił mi również zaufać od nowa mężczyźnie, na którym na prawdę mi zależy. Mam nadzieję,że zostanie to tak na długo i że nie zostawi mnie na chwile tak jak w tym roku. Studia dały mi ostro w kość, ale jestem już prawie na końcu tej trzyletniej przygody. Zaczęłam również sobie dorabiać na różnych akcjach jako hostessa. Suma którą uzbierałam bardzo mnie satysfakcjonuje. Odwiedziłam miejsca takie jak: -Pobierowo -Zakopane -Wrocław Czego oczekuje od tego 2020 roku ?  Zdecydowanie wytrwałości, mniej załamań oraz stresu. Zniwelowanie strachu przed tym,że zostanę sama. Bardzo chcę być spoko...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Od motywacji do pamiętnika

    Dawno mnie tu nie było. Chyba nikt tutaj nie jest zdziwiony z tego powodu. Patrząc na statystyki nadal niektóre osoby tutaj zaglądają. Ciekawe...jesteście tu nowi, a może jesteście tu ze mną od istnienia konta? Uwaga to już 12 lat , a ja nadal tu powracam jak boomerang i wylewam swoje myśli i to tylko po to, aby wyciszyć to co się w mojej głowie teraz gotuje.  Co u mnie?  Rollecoaster, nic nowego. Wróciłam dziś do ostatniego wpisu. Absolewentka Uniwersytetu Śląskiego trafiła do Hotelu na dział mareketingu. Tak było...w 2023 roku zmieniła się władza i nowe kierownictwo wykańczało mnie psychicznie, aż do kwietnia - kiedy to dostałam wypowiedzenie z wytłumaczeniem, że nic nie robię, gdzie ja i moja znajoma robiliśmy 5 stanowisk na raz, bo ciągle ludzi brakowało. No coż... czy wyszło mi to na lepsze? OCZYWIŚCIE Minął już rok, a ja nadal mam kontakt z moimi ludźmi z biura ( oni też się zwolnili). Dostałam propozycje współpracy w prowadzeniu Social Mediów jednej firmy,...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

2022? Halo... zaraz 2023

     Listopad... prawie rok nie byłam na tym koncie.  Brak czasu, a może lenistwo i zanik pamięci spowodował, że totalnie zapomniałam o tym blogu, który tak naprawdę jest ze mną od 2012 roku.   Ten rok był i nadal jest pełen zmian. Studia zakończone z oceną bardzo dobrą... Pani magister, która pierwszą pracę zaczęła na dziale marketingu i promocji w Hotelu... 3 miesiące już tam jestem i przyznam, że robota nie jest marzeń ale da się tam pożyć. Dyrektor tylko niszczy obraz idealnej pracy w tym obiekcie... 2 czerwone kartki już ode mnie dostał, jeszcze jedna i już mnie tam nie zobaczą, a Nowy Rok rozpocznę z wielkim impetem.  Wakacje spędziłam w rodzinnym gronie nad morzem. Raz z Dziwnowie, a drugi raz w Kołobrzegu z chłopem. W styczniu wybije 7 lat, a ja nadal nie wierzę, że miłość z technikum tak daleko się potoczyła.   Nowy Rok?  Liczę na zmiany... jeżeli to będzie praca to też nie pogardzę, byleby była dobrze płatna.  2 wesela, gd...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej