Motywacja i kilka podstawowych zasad.

Każdy pragnie mieć piękne ciało ,ale każdy z nas mówi ,, Od jutra się odchudzam  '' i z dnia na dzień te zdanie się powtarzała. Powodem tego jest nasze lenistwo i nie chęć do wysiłku a przecież odchudzanie nie powinno być dla nas karą tylko przyjemnością.

Najlepszą motywacją są własnie takie teksty ,zdjęcia , oraz silna wola która pozwoli nam osiągnąć swój cel.

Co robić by szybciej schudnąć ? 

ZACZNIJ:

-pij wodę oraz herbatę ( czarną , zieloną - wspomagają szybsze trawienie)

-codziennie jedź jakieś warzywa i owoce

-ćwicz 

-jedz co najmniej 5 posiłków dziennie, najlepiej ostatni posiłek 2h przed snem chodź ja jem do 19.

NIE RÓB:

-Nie pij napoi gazowanych oraz słodzonych ponieważ zawierają dużo cukru.

-Nie jedz tłustych rzeczy , najlepiej zacznij jeść mięso gotowane, nie traci tak dużo wartości odżywczych jak mięso smażone.

-Oczywiście zrezygnuj z słodyczy , chipsów itp. 

Powiem wam że takie kilka małych szczegółów które każdy wie ,ale nie potrafi nawet użyć ich w życiu codziennym. 

Największy problem jest ze słodyczami, każdy z nas kocha zjeść coś słodkiego. Słodycze pomagają nam nawet jak mamy zły humor , a taka jedna kostka czekolady potrafi u człowieka wywołać endorfiny szczęścia.

Najmniej tuczącą czekoladą jest czekolada gorzka która raz na jakiś czas można zjeść ale z umiarem. 

Nie dawno się mierzyłam i chcę wam pokazać jakie mam wymiary:

big-change-better-life@wp.pl